Conseil Forme

Publié par novadminacces le

Nadège Gallay

Cela vous semblera peut-être une redite, mais une des meilleures manières de se maintenir en forme au quotidien, c’est de marcher. Et quand je parle de marcher, je ne sous-entends pas de vous lancer dans une randonnée. En fait, si vous arrivez à marcher une demi-heure chaque jour, c’est déjà un bon début.

Je suis sûre que certaines d’entre vous allez me dire que vous n’avez pas le temps pour effectuer de l’exercice les jours où vous travaillez, que votre rythme est trop soutenu… En fait, si ça se trouve, vous le faites déjà sans vous en rendre compte, ou alors il n’y aurait pas grand-chose à modifier dans votre organisation pour pouvoir l’accomplir.

Réfléchissez à la manière de vous rendre à votre travail :

Y allez-vous en voiture de bout en bout ?
Utilisez-vous les transports en commun ?
Combien de temps vous faut-il pour aller de votre voiture à votre bureau, ou de l’arrêt de bus à votre bureau ?

En fait, une demi-heure par jour, c’est uniquement 15 minutes le matin et 15 minutes le soir… De nombreuses personnes marchent, parfois même à un rythme soutenu, et ne se rendent pas compte de l’activité physique que cela engendre.

Ou alors, peut-être faites-vous partie des personnes qui démarrez votre voiture dans votre garage, vous garez sur le parking à côté votre bureau et idem en sens inverse le soir ? Pas de panique ! Il vous suffit d’oublier l’ascenseur, de laisser tomber l’escalator et de monter les étages par les escaliers ! Je peux vous assurer que cet effort sera gratifiant et vous fera énormément de bien. D’autant plus si vous le réaliser plusieurs fois par jour !

Ou bien, peut-être pourriez-vous garer votre voiture à quelques rues de votre bureau, volontairement et faire le reste du trajet à pied ?

Quelle que soit votre situation, je suis sûre que vous trouverez des solutions pour vous permettre de marcher 30 minutes, parce que, contrairement à ce que l’on peut penser, c’est facilement réalisable. Il suffit de prendre conscience de ce que cela vous apportera personnellement ! Meilleure forme, meilleure santé, sérénité…Alors, à vous de jouer ! 😉

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