Nadège Gallay

Conseil Bien-être

Après une journée de travail harassante, on se sent souvent fatiguée. On a cumulé du stress, des émotions multiples, qui nous « alourdissent ». Et, on le sait, notre journée est loin d’être terminée… Les devoirs à vérifier, le repas à préparer, les enfants à coucher ne sont que quelques Lire la suite…

Nadège Gallay

Conseil Forme

Cela vous semblera peut-être une redite, mais une des meilleures manières de se maintenir en forme au quotidien, c’est de marcher. Et quand je parle de marcher, je ne sous-entends pas de vous lancer dans une randonnée. En fait, si vous arrivez à marcher une demi-heure chaque jour, c’est déjà Lire la suite…

Nadège Gallay

Conseil Nutri

Voici quelques recommandations toutes simples à appliquer dans votre quotidien pour favoriser votre équilibre alimentaire. Ce sont là uniquement des conseils-nutrition de bon sens, mais qu’il est précieux de rappeler et d’avoir à l’esprit ! Autant que vous le pouvez, orientez-vous vers des aliments de saison issus de producteurs de Lire la suite…