Remise en forme

Activités
En quoi puis-je vous aider ?

Nutrition

Votre coach propose des séances de coaching en nutrition et en rééquilibrage alimentaire au sein de son cabinet. Elle vous aide à mettre en place un programme nutritionnel précis qui s’adapte à vos besoins.

Remise en forme

En petits groupes, Nadège Gallay assure des séances de remise en forme et vous propose de pratiquer une activité sportive selon votre profil.

Bien-être

Spécialisée en coaching bien-être, Nadège Gallay est habilitée à vous assurer des séances de coaching individuelles avec un suivi sur-mesure afin de mesurer vos progrès.

Nadège Gallay, coach de remise en forme près de Thonon-les-Bains

Nadège Gallay

Située à Thonon-les-Bains dans le département de la Haute-Savoie, Nadège Gallay est également coach de remise en forme. Elle organise des séances en petits groupes associant des personnes de niveau similaire afin de leur permettre d’évoluer à leur rythme et profiter d’une activité sportive adaptée dans un cadre ressourçant.

Nadège Gallay

Séances de remise en forme en petits groupes

On entend beaucoup parler de « remise en forme ». Mais dans nos vies à cent à l’heure, il nous semble parfois difficile d’appliquer la règle de « l’activité physique régulière ». Nous avons facilement tendance à laisser la priorité à d’autres obligations, qu’elles soient familiales ou professionnelles, et à reporter à plus tard l’attention à notre corps.

  • Vous vous sentez fatigué(e), en perte de vitalité ?
  • Vous avez pris du poids ou de l’embonpoint ?
  • Votre corps manque de fermeté et de souplesse ?
  • Vous vous sentez moins à l’aise dans vos pantalons et votre moral en prend un coup ?

La plupart d’entre nous ont déjà connu cette situation, suite à une grossesse, un accident ou simplement une période de relâchement. Cela ne sert à rien de culpabiliser, c’est ainsi, mais vous pouvez agir dès à présent et reprendre votre corps en main.

Nadège Gallay, votre coach pour une remise en forme efficace, intervient afin de vous aider à reprendre votre corps en main grâce à une activité sportive qui convient à votre niveau, votre âge et vos envies.

Les activités de remise en forme vous permettent d’améliorer votre condition physique et votre santé, mais aussi de développer votre bien-être au quotidien. Le plus difficile réside bien souvent dans le fait d’oser se lancer, mais une fois ce premier pas accompli, le mieux-être que l’on ressent prime largement sur l’effort initial à fournir.

Être accompagné(e) dans votre démarche de remise en forme vous permet en effet de bénéficier de nombreux avantages :

  • Définir des objectifs clairs et cohérents selon vos besoins. Elaborer un programme personnalisé et ainsi, éviter de sous-estimer ou de surestimer vos capacités pour garantir la réussite de votre action.
  • Ne pas être seul dans votre cheminement et obtenir des encouragements adéquats, primordiaux au départ, pour atteindre vos objectifs et gagner confiance en vous.
  • Bénéficier de conseils et profiter d’un suivi personnalisé qui saura s’adapter selon votre progression effective.
  • Développer votre mental grâce aux bienfaits du coaching pour augmenter vos capacités, à votre rythme, et franchir graduellement les étapes de votre remise en forme.

Quelles activités peut-on pratiquer ?

Selon vos besoins et vos attentes en matière de remise en forme, Nadège Gallay pourra envisager avec vous différentes activités physiques comme la Nordic Walking et la randonnée,  la course à pied ainsi que  du RPM (Cours de vélo Indoor) ou du renforcement musculaire.

Chacune de ces activités a l’avantage de s’adapter à votre profil, à votre condition physique et de vous permettre de progresser à votre rythme.

Quels sont les avantages de la remise en forme en plein air ?

Appelée également « thérapie en plein air », la remise en forme en extérieur permet une oxygénation optimale tout en profitant des bienfaits de la nature, reconnue pour son énergie positive.

Les parcours en extérieur offrent davantage de diversité et des points de vue magnifiques dans notre belle région du Chablais et dans les villes de Sciez, Évian-les-Bains et d’Annemasse, tout en amenant un centrage sur soi réellement bénéfique.

En quelques séances de remise en forme, votre vitalité et votre moral seront restaurés. Vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre esprit.

Pour plus de renseignements sur les séances de remise en forme, veuillez contacter votre coach Nadège Gallay au 06.07.40.77.41.

C'est parti pour le Coaching !

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou souhaitez des informations

complémentaires. Osez faire ce premier pas, c’est souvent le démarrage d’une belle histoire,

le chemin vers votre nouvelle Vie !

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